Ferienhaus ohne finnische Sauna? No way!

Wir haben uns für eine Sauna aus hochwertigem kanadischen Hemlock Tannenholz entschieden. Die Sauna bietet Platz für zwei bis vier Personen.

Für 2 Personen sind bequeme Liegeflächen mit Kopfstützen vorhanden und 4 Personen finden sitzend gut Platz. Die Wärmekabine verfügt über einen premium Ofen der Marke Harvia mit 6 Kilowatt Leistung und ist somit für vollwertige Saunagänge geeignet. Die gesamte Front ist aus Sicherheitsglas gefertigt. Auch darf eine ordentliche Saunaausstattung mit Eimer, Thermometer, etc. nicht fehlen. Für uns die perfekte Sauna für ein Ferienhaus und somit Teil der hochwertigen 5Sterne Ausstattung der hey BEACHVILLA.

Zu den wohl bekanntesten und ältesten Saunaarten gehört die Finnische Sauna, die nicht nur im hohen Norden ihre Besucher zum Schwitzen bringt:

Die Finnische Sauna ist in vielen Ländern Europas zur beliebtesten Saunaart geworden. Ihren Ursprung hat die Finnische Sauna in Asien, wo die Vorfahren der Finnen in der Steinzeit erste Dampfbäder und Saunen errichteten. Mit der Völkerwanderung etablierte sich das entspannende Schwitzbad in den skandinavischen Ländern und insbesondere in Finnland.

Die Finnische Sauna genießt man in holzverkleideten Kabinen, in denen sich Sitz- und Liegebänke auf unterschiedlichen Raumhöhen befinden.

Das Holz in der Kabine sorgt für eine niedrige Luftfeuchtigkeit zwischen 10 und 20 Prozent und gibt eine natürliche Strahlungswärme ab.

Die Funktionsweise der Sauna hat sich über Jahrtausende kaum verändert: Noch heute bringen die beheizten Steine des Ofens die Insassen der Kabine zum Schwitzen. Durch Wasseraufgüsse wird die mit Dampfstößen, die durch das verdunstende Wasser entstehen, Temperatur auf bis zu 100 Grad Celsius erhöh

Bei einem Aufguss mischen die Finnen gerne einige Tropfen Teer oder Birkenwasser in das Aufgusswasser.
In Deutschland und anderen Ländern Europas wird das

Wasser gerne mit ätherischen Ölen versetzt, die einen angenehmen Duft in der Sauna verbreiten. In den meisten Ländern geht man unbekleidet in die Finnische Sauna - vielerorts werden die Saunen nach Geschlechtern getrennt.

Nach dem Schwitzbad kühlt man den Körper im Freien oder unter kaltem Wasser ab. Im Anschluss wird im Ruhebereich oder ähnliches entspannt. Der Saunagang in der Finnischen Sauna kann sich bis zu dreimal wiederholen. Noch heute ist die Finnische Sauna in ihrem Herkunftsland ein bedeutender Teil der Kultur. Circa 5,4 Millionen Menschen leben in Finnland - mit 2 Millionen Saunen verfügt fast jeder Haushalt mindestens eine Sauna.

Wie funktioniert richtiges Saunieren?

So funktioniert unsere Sauna im Design Ferienhaus: in der maximal bis zu 15 Minuten dauernden Aufheizphase steigt die Körperkerntemperatur um ein Grad auf zirka 38 Grad Celsius an, die Temperatur der Haut um zehn Grad auf zirka 40 Grad Celsius. Durch die Abkühlung zunächst an der frischen Luft auf unser tollen Terrasse mit Ostseeblick und dann mit kaltem Wasser z.B. in der Aussendusche werden die erwärmten Schleimhäute der Atemwege gekühlt und die zuvor in der Saunawärme weit gestellten Blutgefäße wieder verengt.

Im Winterhalbjahr wird das Abreiben mit Schnee nicht nur in Finnland als zusätzliches prickelndes Abkühlerlebnis geschätzt.

Hinweis zur Gesundheit

Obwohl das Saunieren das Immunsystem stärkt und so Erkältungskrankheiten vorbeugt, ist bei einem akuten Infekt die Sauna tabu.

Es gilt zu beachten:

• Nicht mit leerem Magen oder direkt nach dem Essen in die Sauna gehen.
• Unbekleidet die Sauna betreten.
• Vor dem Betreten der Sauna immer duschen – nicht nur aufgrund der Hygiene, sondern auch um den störenden Fettfilm der Haut zu entfernen.
• Vor der Sauna gut abtrocknen (die trockene Haut schwitzt besser).
• Die Sauna dient der Entspannung -deshalb ruhig verhalten.
• Legen Sie ein großes Badetuch auf die Sitzbank.
• Merke: da warme Luft nach oben steigt, ist es auf den oberen Bänken heißer. Für Sauna-Anfänger ist es ratsam, die Bänke der unteren oder mittleren Reihe zu bevorzugen.
• Um Schwindel oder gar einen Ohnmachtsanfall zu vermeiden, erheben Sie sich die letzten 2 Minuten aus Ihrer Liegeposition und setzen sich senkrecht. Bewegen Sie Ihre Beine, so sackt das Blut nicht in Ihren Unterkörper.
• Denken Sie an Ihre Gesundheit! Verlassen Sie die Sauna frühzeitig, wenn Sie sich nicht wohl fühlen
• Ein Saunabad dauert zwischen 8 und 12 Minuten, jedoch nicht über 15 Minuten.
• Nach einer Phase des Vorschwitzens (5-10 Minuten) folgt der Aufguss als „Höhepunkt“ (6-8 Minuten) und evtl. noch eine Phase des Nachschwitzens von 1-2 Minuten.
• Verlassen oder betreten Sie die Sauna nicht während des Aufgusses.
• Um Ihre Atemwege zu kühlen und Sauerstoff zu tanken ist es ratsam, etwa 2 Minuten an die frische Luft zu gehen.
• Nach dem Verlassen der Sauna immer duschen!
• Eine gesundheitsfördernde Wirkung erzielen Sie nur, wenn die Abkühlung durch Kaltwasser und Frischluft stark genug ist.
• Ein warmes Fußbad ist auch nach dem Abkühlen empfehlenswert. So wird die noch im Körper verbliebene Wärme abgeführt und der Körper kühlt ab. Dies ist auch eine gute Vorbeugemaßnahme gegen Erkältungen. Zudem wird durch das warme Fußbad ein Nachschwitzen des Körpers verhindert.
• Trinken Sie erst wieder nach dem letzten Saunagang. Keinen Alkohol! Empfehlenswert sind calcium- und magnesiumreiche Mineralwasser oder verdünnte Fruchtsäfte (mind. 1 Liter)